監測工具這裡買：https://bit.ly/3oeugYL 官網介紹：https://bit.ly/2RTdC4A 平常飲食控制，計算熱量都怕拿捏不定？ 可以藉由工具的輔助 檢視自己在空腹狀況是不是...

減肥最怕不知道從哪開始，今天跟大家分享幾個重要觀念 還有一些飲食技巧 1.掌握自身代謝 2.分配營養素 3.執行斷食 4.保持運動習慣 上述是我們團隊在幫助學生會做的方針 推薦給你想減重卻沒有方向的...

一樣條件不同食物帶給你不同影響 一項2019有趣的研究，20個人的隨機試驗 帶來兩種結果：一個脂肪上升、一個脂肪下降 雖說我們不是機器人，不適合按表操課 但是為了打破現在平衡（肥胖）狀態 必須有所...

材料：馬鈴薯150g、鹽巴、片刀、氣炸鍋 馬鈴薯切片後丟入氣炸鍋 200度烤15-20mins ，喜歡酥脆口感可以烤更久每5分鐘翻攪一次 加鹽調味搞定。 ———Jerry貼心提醒 ——— ⚠保存方式...

慾望能否控制，跟長期飲食習慣有非常相關 人非聖賢，慾望難免 適當放鬆可以，過度就是放縱 我先去放鬆一下，今晚我想來點....炸雞套餐薯條加大可樂加大 再加點四塊麥克雞塊餐 更清楚的圖文：五種高纖食...

本集重點 00:33 前言介紹 02:21 重點1.時間沒有絕對 03:18 重點2.絕對不會瘦 04:10 重點3.它不是斷食 168是是斷食嗎？ 不，I don't think so. 為什...

外食族的你/妳，知道各種食材能夠減脂 但買回來卻不知道怎麼料理，沒有廚房更懶得下廚 今天跟大家分享的，不僅是懶人料理法更是為租屋族設計的。 硬體設備：平底鍋、電磁爐 腦袋：不用 費用：省 ｜時間點｜...

平常聚餐，最常聽到周遭的人 告訴你吃這些可以養顏美容！ 這到底是真的還假的 是迷思還是事實？ 當你開始接觸重訓時，有沒有聽過人這樣說 吃胖點肌肉才會長得快 ▌減肥先學熱量計算 https://www...

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減肥愛美是人的天性 有沒有什麼快速又安全的呢？ 打算來解析個大減肥法，好與壞 有什麼想知道的也可以在底下留言告訴我喔 ▌減肥先學熱量計算 https://www.youtube.com/watch?...